На самом деле четкий контроль всего что ты делаешь даёт плоды. Я вот уже 2 недели контролирую всё, что принимаю во внутрь (еду) и выпиваю 1.5 литра воды в день. Вечером записываю все задачи на день и стараюсь как можно быстрей и качественней их закрыть, а вечером можно и погулять на свежем...